Specialisten in beweging!
Vanaf 1 oktober doen inwoners van Lisse mee aan Stoptober, de landelijke actie om 28 dagen niet te roken. Stoptober is helemaal gratis en door 28 dagen lang te stoppen met roken, merkt u al snel dat u zich fitter en gezonder voelt. Fysiotherapeut Algera steunt u om van Stoptober een succes te maken. Waarom[…]
Een nieuw jaar biedt nieuwe kansen! Heeft u ook plannen gemaakt om gezonder te leven? Een van de beste manieren om dat te doen, is door meer te bewegen. Bij Algera Fysiotherapie willen we u helpen om dit goede voornemen waar te maken. In onze praktijk bieden we niet alleen hulp bij klachten, maar ook[…]
De feestdagen zijn een tijd van samenzijn, lekker eten en ontspanning. Maar ze staan ook bekend om de lange uren die we zittend doorbrengen, genietend van heerlijke maaltijden en gezelligheid. Voor velen van ons betekent dit dat we meer zitten dan normaal. En als u 40 jaar of ouder bent, kan dit een uitdaging vormen[…]
Wanneer u de 30 bent gepasseerd, zult u zich nog best fit kunnen voelen. Wel is de realiteit dat ongeveer vanaf deze leeftijd de spiermassa begint af te nemen. Is dat erg? En valt daar wat tegen te doen? U leest het in dit artikel. Gedrag Vanaf uw 30ste zult u ongeveer 1 procent per[…]
Natuurlijk! Of u nou 50 of 80 jaar bent, door te sporten kunt u prima spiermassa opbouwen. Het is daarbij wel van belang dat de training wordt aangepast aan leeftijd en mobiliteit. Als u dit combineert met het juiste dieet, kunt u zich tot op hoge leeftijd vitaal voelen en spierafbraak tegengaan. Spieren zijn belangrijk[…]
