Specialisten in beweging!
Het opbouwen van spiermassa draait niet alleen om het tillen van zware gewichten, maar ook om het behouden van een goede houding. Een juiste houding is essentieel voor een effectieve training en het voorkomen van blessures. Daarnaast speelt voeding een belangrijke rol in het opbouwen van spiermassa. In dit artikel leggen wij uit hoe je[…]
Wanneer u de 30 bent gepasseerd, zult u zich nog best fit kunnen voelen. Wel is de realiteit dat ongeveer vanaf deze leeftijd de spiermassa begint af te nemen. Is dat erg? En valt daar wat tegen te doen? U leest het in dit artikel. Gedrag Vanaf uw 30ste zult u ongeveer 1 procent per[…]
Natuurlijk! Of u nou 50 of 80 jaar bent, door te sporten kunt u prima spiermassa opbouwen. Het is daarbij wel van belang dat de training wordt aangepast aan leeftijd en mobiliteit. Als u dit combineert met het juiste dieet, kunt u zich tot op hoge leeftijd vitaal voelen en spierafbraak tegengaan. Spieren zijn belangrijk[…]
