Specialisten in beweging!
De feestdagen zijn een tijd van samenzijn, lekker eten en ontspanning. Maar ze staan ook bekend om de lange uren die we zittend doorbrengen, genietend van heerlijke maaltijden en gezelligheid. Voor velen van ons betekent dit dat we meer zitten dan normaal. En als u 40 jaar of ouder bent, kan dit een uitdaging vormen[…]
Prehabilitatie verandert de manier waarop we naar zorg vóór en na een operatie kijken. Het concept draait om het vooraf versterken van de gezondheidstoestand van patiënten voordat ze een chirurgische ingreep ondergaan. Gerichte oefeningen, voeding en psychologische ondersteuning vóór de operatie zorgen ervoor dat patiënten beter voorbereid zijn, sneller herstellen en gezonder naar huis terugkeren.[…]
Wanneer u de 30 bent gepasseerd, zult u zich nog best fit kunnen voelen. Wel is de realiteit dat ongeveer vanaf deze leeftijd de spiermassa begint af te nemen. Is dat erg? En valt daar wat tegen te doen? U leest het in dit artikel. Gedrag Vanaf uw 30ste zult u ongeveer 1 procent per[…]
Natuurlijk! Of u nou 50 of 80 jaar bent, door te sporten kunt u prima spiermassa opbouwen. Het is daarbij wel van belang dat de training wordt aangepast aan leeftijd en mobiliteit. Als u dit combineert met het juiste dieet, kunt u zich tot op hoge leeftijd vitaal voelen en spierafbraak tegengaan. Spieren zijn belangrijk[…]
