krachttraining Archieven - Algera Fysiotherapie

Spiermassa neemt af vanaf 30-jarige leeftijd, wat kan daartegen gedaan worden?

Door Algero FysiotherapieGeplaatst op juli 31, 2023Geplaatst in NieuwsGetagd beweegprogramma, buitensporten, gezondheid, krachttraining, menselijk lichaam, spieren, spiermassa, spierversterkende activiteiten, sportGeen reacties

Wanneer u de 30 bent gepasseerd, zult u zich nog best fit kunnen voelen. Wel is de realiteit dat ongeveer vanaf deze leeftijd de spiermassa begint af te nemen. Is dat erg? En valt daar wat tegen te doen? U leest het in dit artikel. Gedrag Vanaf uw 30ste zult u ongeveer 1 procent per[…]

Lees verder

Kun je nog spieren opbouwen op latere leeftijd?

Door Algero FysiotherapieGeplaatst op november 24, 2022Geplaatst in NieuwsGetagd fitheid, gezondheid, krachttraining, spieren, spiermassa, spieropbouw, vitaliteitGeen reacties

Natuurlijk! Of u nou 50 of 80 jaar bent, door te sporten kunt u prima spiermassa opbouwen. Het is daarbij wel van belang dat de training wordt aangepast aan leeftijd en mobiliteit. Als u dit combineert met het juiste dieet, kunt u zich tot op hoge leeftijd vitaal voelen en spierafbraak tegengaan. Spieren zijn belangrijk[…]

Lees verder