Ouderen lopen een verhoogd risico om te vallen, wat kan leiden tot vervelende en soms ernstige gevolgen. Een val kan leiden tot blessures, ziekenhuisopnames en een verminderd gevoel van zelfstandigheid. Daarom werkt Algera Fysiotherapie samen met de gemeente aan valpreventie. Als onderdeel van een lokale ketenaanpak zetten we ons in om het risico op vallen te verminderen en de zelfredzaamheid van ouderen te vergroten.
Hoe kun je vallen voorkomen?
Een val kan vervelende gevolgen hebben, gelukkig kun je zelf veel doen om het risico te verkleinen. Met deze eenvoudige tips blijf je stabiel en veilig in beweging:
- Blijf in beweging
Regelmatige beweging, zoals wandelen, fietsen of een oefenprogramma bij de fysiotherapeut, helpt om spieren en evenwicht te versterken. Bij Algera Fysiotherapie bieden we ook meerdere beweegprogramma’s aan.
- Controleer je medicijnen
Sommige medicijnen kunnen bijwerkingen hebben. Denk bijvoorbeeld aan duizeligheid of een lagere bloeddruk, wat het val risico vergroot. Bespreek met je huisarts of apotheker of je medicatie invloed heeft op je balans. Zelfs kleine aanpassingen in je medicatie kunnen al een groot verschil maken.
- Draag geschikt schoeisel
Stevige, goed passende schoenen met antislipzolen zorgt voor meer stabiliteit en verkleint de kans op uitglijden.
Doe de valrisicotest
Wil je weten of jij een verhoogd valrisico hebt? Doe dan de valrisicotest! Met deze test krijg je snel en eenvoudig inzicht in jouw situatie. Na het invullen ontvang je persoonlijk advies over welke maatregelen je kunt nemen om de kans op vallen te verkleinen.
👉 Doe hier de valrisicotest!
Wil je meer weten over valpreventie en hoe je kunt werken aan een betere balans? Neem dan contact met ons op of lees het uitgebreide artikel (met video’s) op Lisse Actief. Samen zorgen we ervoor dat je veilig en zelfstandig kunt blijven bewegen!