Nassaustraat 45, Lisse, in het Oranje Nassau Gezondheidscentrum
Nassaustraat 45, Lisse, in het Oranje Nassau Gezondheidscentrum
Zwangerfit is een trainingsprogramma voor zwangere vrouwen vanaf 16 weken, met conditie- en krachttraining en aansluitend coaching over zwangerschap, bevalling en de tijd erna. Mamafit is er vanaf 6 weken na de bevalling, om weer goed in vorm te komen. De lessen zijn bij Algera Fysiotherapie in Lisse, met een gratis proefles.
Tijdens je zwangerschap is het belangrijk om goed te blijven bewegen. Dat kan klachten voorkomen of verminderen, en je herstelt sneller na de bevalling als je fit de zwangerschap doorloopt. Je lichaam verandert veel: je wordt zwaarder, je zwaartepunt verschuift en je hartslag en bloedvolume nemen toe. Daardoor voel je je soms minder energiek.
Een zwangerfit les combineert conditietraining met krachttraining, met afwisseling en de juiste intensiteit. Na de les volgt 30 minuten coaching, met informatie en advies over de zwangerschap, de bevalling en de tijd erna. Je kunt starten vanaf 16 weken zwangerschap.
Vanaf 6 weken na je bevalling kun je starten met mamafit. We stellen een programma op dat rekening houdt met eventuele klachten en wat je kunt. Wil je liever niet trainen maar wel informatie en advies? Dan kun je de coaching ook los volgen.
Prijzen volgens de prijslijst 2026. Lessen die na de bevalling nog op je strippenkaart staan, kun je gebruiken bij mamafit. Sommige zorgverzekeraars vergoeden een deel vanuit de aanvullende verzekering.
Loop niet langer rond met pijn. Plan je afspraak online of bel ons op 0252 426 338.
Je kunt starten vanaf 16 weken zwangerschap.
Vanaf 6 weken na je bevalling.
Sommige zorgverzekeraars vergoeden een deel van een zwangerschapscursus vanuit de aanvullende verzekering. Kijk in je polis.
Plan je afspraak online of bel ons. We kijken samen wat je nodig hebt om weer zonder pijn te bewegen.
